Базовые принципы
- Устанавливать личные лимиты по времени и сумме.
- Воспринимать игру как развлечение, а не источник дохода.
- Не играть в состоянии стресса, усталости или под влиянием алкоголя/веществ.
- Не пытаться «отыграться»: это часто усиливает потери и напряжение.
Признаки проблемного поведения
Если наблюдаются такие признаки, полезно сделать паузу и оценить ситуацию:
- Игра занимает больше времени, чем планировалось.
- Возникают попытки скрывать расходы от близких.
- Появляются долги или финансовые обязательства из‑за игры.
- Настроение заметно ухудшается при попытке остановиться.
Инструменты самоконтроля
В разных сервисах набор инструментов отличается. В обзорах обычно описывают такие возможности, если они доступны:
- лимиты по депозитам, ставкам или потерям;
- временные блокировки (пауза) и самоисключение;
- история операций и отчёт по активности;
- напоминания о времени.
Куда обращаться за помощью
Если контроль над игрой теряется, имеет смысл обратиться к специалистам (психолог, психотерапевт) или в профильные службы поддержки в вашей стране. Точный список организаций зависит от региона и языка.
Примечание. Этот раздел — информационный. Он не заменяет консультацию специалиста.
При острой тревоге или риске для жизни рекомендуется обращаться в местные экстренные службы.